नींद का अलार्म है:स्वस्थ शरीर और दिमाग के लिए ज़रूरी है नींद, कम नींद डिप्रेशन, हृदयरोग जैसी कई बीमारियों को जन्म दे सकती है

किसी भी व्यक्ति के अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद आवश्यक है प्रत्येक दिन छह से सात घंटे की गहरी नींद।,गहरी नींद का हर मिनट अमूल्य है, जिसे धन के बजाय आत्मसंतोष से सहज पाया जा सकता है।,कम नींद कई बीमारियों को जन्म दे सकती है, जैसे- डिप्रेशन, डायबिटीज़, हृदयरोग, याददाश्त की कमी, कार्यक्षमता की कमी, सांस के मरीजों में अचानक बीमारी का दौरा पड़ना, मिर्गी के मरीजों का दौरा जल्दी-जल्दी आना आदि।

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